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Receta de panqueques integrales de calabaza

Rinde aproximadamente 8 panqueques (4 porciones).

Ingredientes

  • 1 taza de harina integral
  • 1–2 cucharadas de azúcar (opcional)
  • 1 cucharada de polvo para hornear
  • 1 cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 taza de leche (más si la mezcla queda demasiado espesa)
  • ½ taza de puré de calabaza
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida o aceite neutro (más un poco para cocinar)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Instrucciones

  1. En un recipiente grande, mezcla la harina, el azúcar, el polvo para hornear, la canela, las especias para pastel de calabaza y la sal.
  2. En otro recipiente, bate la leche, el puré de calabaza, el huevo, la mantequilla derretida o el aceite y la vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Vierte los ingredientes líquidos sobre los ingredientes secos y mezcla suavemente hasta que se integren. No importa si quedan algunos grumos. Evita mezclar demasiado.
  4. Deja reposar la masa durante 5 minutos mientras se calienta la sartén. Si está demasiado espesa, agrega más leche, una cucharada a la vez.
  5. Calienta una sartén o plancha a fuego medio-bajo y úntala ligeramente con mantequilla o aceite.
  6. Vierte aproximadamente ¼ de taza de masa por cada panqueque. Cocina durante 2–3 minutos, hasta que aparezcan burbujas en la superficie y los bordes estén firmes.
  7. Voltea los panqueques y cocina durante 1–2 minutos más, hasta que estén dorados y bien cocidos. Repite el proceso con el resto de la masa, agregando más mantequilla o aceite a la sartén según sea necesario.

Notas

Omite el azúcar si vas a acompañar los panqueques con jarabe de arce.
Los panqueques sobrantes se pueden congelar fácilmente. Para recalentarlos, utiliza una tostadora.