Siempre elige yogur griego orgánico natural entero o kéfir con una lista corta y limpia de ingredientes, sin azúcar añadida, sabores artificiales ni espesantes. La versión entera es mejor para los niños en crecimiento, ya que las grasas saludables favorecen el desarrollo cerebral y ayudan al cuerpo a absorber nutrientes. Usa la mejor miel orgánica cruda que puedas encontrar; la miel cruda conserva sus antioxidantes naturales y propiedades antimicrobianas, que son excelentes para la salud intestinal. Importante: nunca des miel a niños menores de un año. Cualquier fruto rojo funciona muy bien en esta receta: fresas, arándanos, frambuesas, moras o una mezcla de todos.